Bạn đã điền vào Đánh giá giấc ngủ cá nhân của bạn chưa? Nếu bạn chưa, hãy trở lại,và làm bảng đánh giá giấc ngủ, một bản sao in được có sẵn với gói tải e-book này .Nếu tâm trí chúng ta đang hoạt động trong khi ngủ, giấc ngủ có thể đã có những ảnh hưởng lớn đến cơ thể và sức khỏe hơn những gì tôi đã nghĩ trước đây?Đừng nhầm lẫn sự suy giảm của nhiệt độ cơ thể tại những thời điểm nhất định trong ngày là cần phải ngủ.Như các bạn đã học được, nhiệt độ cơ thể của bạn thực sự là một đồng hồ nội bộ mà giữ cho chúng ta thức và ngủ vào những thời điểm nhất định.Không! Đó là bởi vì hầu hết mọi người SỢ sự thay đổi trong cuộc sống của họ.Trong giai đoạn này chúng ta phát sóng não thấp hơn gọi là sóng não alpha, và một số sóng theta.Khi cô hoạt động trong một cuộc chạy bộ ngắn, nhiệt độ cơ thể của cô được đẩy tăng nhanh hơn, vì cô đặt một yêu cầu cao hơn về duy trì hoạt động trong cả ngày.Một số lợi ích của tập thể dục giúp bạn ngủ tốt hơn, tôi thậm chí không đề cập đến tất cả các lợi ích sức khỏe khác! :Như bạn nhớ, chúng ta ngủ qua các giai đoạn trong chu kỳ giấc ngủ.Khác biệt là bạn không thể tác động đột ngột lên trên đầu và thư giãn ngay lập tức.
Vì vậy, đó là những cái mà tôi định nghĩa là do nhận được thông tin đúng trong cuộc sống.
