Tuy nhiên, không đi ra ngoài quá quyết liệt và cố gắng để có được 16 giờ của ánh sáng mặt trời trong một ngày, bạn sẽ bị cháy nắng! Sử dụng với ý thức chung của bạn.cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Bạn giảm thời gian ngủ nhanh như thế nào là tùy vào bạn.Các cơ quan của chúng ta đối phó với nó và thích nghi.Bạn chỉ có thể đi đến kết thúc tự nhiên và dễ dàng khi bạn để ý nghĩa của động lực trong bạn phát triển.Kacper là một người tâm thần chỉ muốn tôi mất ngủ trong ngày cuối tuần.Đây là khoảng nước bạn nên uống mỗi ngày!Kết quả là, chúng ta nhận được giấc ngủ kém hơn, và không thể duy trì trạng thái thức và tỉnh táo lâu.Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Jane tỉnh dậy lúc 6:00 am và bật ra khỏi giường, cô ấy ngay lập tức mở màn cửa trong phòng ngủ để cho ánh sáng mặt trời đi vào.
Điều này sẽ đặt nhịp điệu cơ thể
